・同棲でイライラするときがある
・疲れたからどうにかしたい
・ストレスを溜めない対処法やコツが知りたい
今回はこのような悩みを解決する記事を書きました。
同棲生活でイライラや疲れたとしても対処法やコツを知ることで楽しく過ごせるようになるでしょう。
同棲でストレスを感じるときとは
考え方に違いがある
「仕事優先にしたい」「家庭優先にしたい」などお互いの考え方に違いがある場合は、ストレスになるでしょう。
彼氏が仕事で忙しく、彼女との時間を大切にしないことやあまりにも家庭優先の考えが強すぎることもありますよね。
ずっと恋人と一緒にいなければ落ち着かないなどすぐに解決できないような悩みの場合はお互いにストレスを感じ続けるでしょう。
相手が家事を全くしてくれない
相手が家事を全くしてくれない場合はどちらかにストレスが溜まり、イライラが止まらないでしょう。
もしどちらも働いていて片方だけが家事をしている場合は、家事を行っている最中に不平等感を強く感じて喧嘩になってしまうこともあります。
相手が家事を平然とこなしていても実は「手伝って欲しい」と感じていることもあるため、目には見えない形でイライラを積もらせていることも多いです。
食事の好みが合わずなかなか外食に行けない
食事の好みが合わず、常に相手の好きな食べ物を食べるようにしているとイライラを募らせるでしょう。
「このお店には私の好きな食べ物がない」「この料理は家庭では使わない」など恋人が頑固に拒み、相手の好きな食べ物を食べさせないでいると喧嘩になることもあります。
お金に対する考え方が全然違う
「欲しいものを見つけたらすぐに買い物をしてしまう」などお金に対する考え方が全然違う恋人であればどちらかにストレスがかかっていることもあります。
・「お金は結婚や家を購入するために使いたいのに相手が貯金せずすぐ使ってしまう」
・「目標となる貯金額を貯金してくれない」
・「もう少し貯金するお金を減らして今の二人の時間に使いたい」
など相手にお金についての考えを共有しておかなければいつまで経ってもイライラするでしょう。
生活観が違う
「早寝早起きを徹底している」「遅寝遅起きの生活をしている」「ケチケチしながら生活している」「大量に物がある部屋」など細かな生活観が恋人と全然違うということになりストレスを抱えることもあるでしょう。
相手の嫌な部分が見えてきた
長年一緒にいると当然相手の嫌な部分が見えてくることがあります。
自分が嫌だと感じていて毎回「嫌だからやめて」と言っても相手が直してくれない場合はストレスが溜まりますよね。
継続して嫌なことをされても慣れない場合は相手の嫌な部分を毎回感じることになり、喧嘩になります。
恋人と過ごす時間が少ない
恋人と過ごす時間が少ない場合は、どちらかにストレスが溜まるでしょう。
「お出かけしたいのに忙しくてなかなか恋人と過ごせない」など恋人との時間を作らないでいるとどこかでイライラが爆発してしまうことになります。
ストレスが溜まったときの6つの対処方法
ではストレスが溜まったときはどのように対処すれば良いのでしょうか。
お互いが冷静になってから話す
お互いがイライラしているときは冷静にならない限り話が進むことはありません。
そのため、お互いが冷静になって相手の意見を一旦聞き入れる心の余裕を持つことが必要です。
イライラをずっと続けていても問題解決に繋がることはないので「相手が言っていることで私が気づけていない部分があるか」を考えながら相手の言い分を聞いてみましょう。
もしかしたら「自分が間違っていたかもしれない」「相手が自分のことを客観的に話している内に自分が悪いということに気づいた」ということがあるかもしれません。
一人になる時間を作る
どんなに仲が良いカップル・夫婦でも一人になる時間も大切。
なぜなら相手と一緒にいることが当たり前だと考えていたら感謝をしなくなるからです。
また自分が没頭したいものや趣味などに気づき、新しいことを始めるきっかけを作れます。
そのため、お互い一人の時間も作ってあげましょう。
何か相手が趣味で一人で楽しむことや友達と遊んだりすることがあるならたまには相手がやりたいようにしてあげるとストレスも解消されます。
親や友達に相談する
どうしてもイライラが収まらずどうしたら良いのかわからないという場合は、親や友達に相談などをしてみましょう。
自分では気づけなかったアイデアに気付けたり、対処方法などがわかるかもしれません。
定期的にデートする
同棲していると常に一緒にいる分、外にデートしにいくことが減ります。
その結果、お互いにストレスが溜まってしまい、関係性が悪くなることがあるでしょう。
そのため、週1〜2週間に1度でデートすることをおすすめします。
行き先を毎回決めるのは大変なのでちょっとしたお買い物や映画、散歩など定番となるデートを2〜3つほど決めておくと良いでしょう。
共有の趣味を作って一緒に楽しむ時間を作る
共通の趣味はできれば家で簡単に行えるものが良いです。
例えば以下のような趣味があげられます。
映画：二人でどんな映画が面白いのか話して仲良くなれる
ゲーム：スイッチやプレステなどのゲームで盛り上げがれる
料理：毎日必要なので2人で得意になると毎日ご飯の時間が楽しみに
共通の趣味があるだけでお互いがストレス解消になり、仲良くなれるのでおすすめです。
ぜひ共通の趣味を探してみてください。
相手の良い部分を褒める
相手の悪い部分ばかりを見てしまうとストレスが溜まり続ける一方です。
相手の良い部分も見てあげましょう。
ルールを作る
もしお互いのためにストレスを抱えないように過ごそうと考えているのであればルールを作ることも検討しましょう。
例えばこんなルールも。
・朝のゴミ出しをやるかわりにゴミ袋の整理はやってもらう
・毎日の就寝時間
・基本的に担当する家事
・これだけはやめてほしいこと
細かくなったとしてもルールとして決めておくことである程度ルールに従ってストレスが少ない生活を送ることができます。
もしルールを破ったとしても悪いのはルールを破った方なので相手が反省するだけで喧嘩に発展することは少なくなります。
実際5つぐらいルールを決めましたが割と効果があると感じています。
ストレスを溜めずに過ごすコツとは
ストレスを溜めずに過ごすコツを紹介します。
ちょっとした疑問は口に出して伝える
「相手が何を大切にしているのかわからない」
「どうやったら喧嘩にならないのかわからない」
など疑問に感じたことは言葉に出して伝えましょう。
もしかしたら相手が気づいていなかったことがあるかもしれません。
疑問を伝えたことによって同棲生活を快適に過ごせるような答えを見つけ出したりすることができるので勇気を出して疑問を伝えてみましょう。
問題を自分だけで解決しようとしない
問題を自分だけで解決しようとしている場合は、同士ても片方にストレスがかかりがちです。
「就寝時間が遅いのは自分が家事を頑張れていないからだ」
「有意義な時間を過ごせていないと感じるのは自分が相手を不機嫌にさせているからだ」
など自分だけで問題だと思っていることを解決しようとするといつかはイライラすることになるでしょう。
同棲しているのですから自分だけで解決しようとするのではなく、相手に相談して問題を解決することを考えることをおすすめします。
もしかしたら問題だと思っていたことが相手にとっては問題ではなかったことがあるので相談してみることから始めましょう。
自分だけが正しいと思わず相手の意見も尊重する
時には相手の意見を聞き入れることが必要です。
もしかしたら相手の言うことの方が二人にとって理に叶っていたり、納得することだったりしてストレスなく、過ごせるかもしれません。
「自分の意見の方が正しい」というときほど相手の方が冷静で適切な意見を出せる場合があるのでぜひ相手の意見も尊重するような姿勢を持っておきましょう。
相手に対する感謝をする
感謝する心は常に持っておきましょう。
特に相手に感謝することを忘れてしまったら相手にしてもらったことを当たり前だと感じてしまい、相手がストレスを感じ始めます。
その結果、自分も相手に感謝されずに何をやっても当たり前のように振る舞われてストレスを感じるようになるでしょう。
細かなことでも感謝を忘れずに相手にしっかりと「ありがとう」と伝えてあげて下さい。
イライラがとまらず別れたいと感じたら
イライラでストレスが溜まり続ける場合は同棲解消も検討しましょう。
相手に同棲を解消したいと伝える
どうしても同棲を解消したいという場合は、正直に同棲解消を提案しましょう。
もしかしたら相手はそんなことを言われるなんて全く思っていなかったかもしれませんが、確実に話を聞いてくれます。
もし相手が「そんな思いをさせてごめん」や「ごめんなさい、もう一回二人で改善したい…」など別れず一緒にいたいという思いが感じられたのであればどうするか決めましょう。
部屋の雰囲気をガラッと変えて心機一転する
思いきって部屋の模様替えをしたり、部屋全体をおしゃれにして心が入れ替わるような空間にしてみることも良いでしょう。
自分も相手も気持ちが切り替わり、ストレスを忘れて新鮮な気持ちで過ごせるようになるかもしれません。
意外とストレス解消になります。
ストレスが溜まる原因の物も捨てて新しい空間にしてみてはいかがでしょうか。
